RefleLife　リフレライフ | 日記 | 熱中症は筋トレで予防？

さらに続いて熱中症情報その３。 今度は2023.8.3の朝日新聞の「きくち体操」の菊池和子さんの記事のお話。 （※この方　日頃のケア　成長の途中にも書いたことあるんですが、御年89歳で今でも現役の体操の先生。素晴らしいです！） 体内の水分は筋肉に多く蓄えられてるから筋肉を増やしておくと間接的に熱中症予防になりますよ、とのこと。   確かに筋肉にはたくさん血管も通ってますし筋肉の 7割は水分であることから水分貯蔵庫とも呼ばれています。 そして、高齢になると筋肉が減ってくると比例して水分保有量も減少してくるので熱中症のリスクも高まります。 なので、筋トレに励んでおくと熱中症対策してることになるみたいですよ。 熱中症対策と健康維持のために筋トレチャレンジしてみてはいかがでしょうか？