RefleLife　リフレライフ | 日記 | 呼吸力UPで肺機能UP6

④息を吸う呼吸筋トレーニング
最初に両手を前に組み、息をゆっくり吐いて吐き切っておいて
今度は吸いながら腕を前に伸ばし背中を丸めていく。（頭を腕の中に入れるイメージ。腰は曲げない。）
これ以上吸えない状態になったら、ゆっくり息を吐きながら元の姿勢にもどしていく。（3セット）