RefleLife　リフレライフ | 日記 | 承認欲求とストレス③

他人からの評価を気にしすぎるのもストレスの要因になりがちです。 多くの人から認められないと自分には価値がない？そんなことありませんよね。 例え他人から認めてもらえても、それが本来の自分とはかけ離れたものであったら・・・？ 本当の自分が出せなくなってしまい、そこを理解してもらえないためにさらなるストレスが生じてしまって、ストレスの負のスパイラルに陥ってしまいます。 他人の評価を気にするのは、普通のことではあるんですが、 気にしすぎは、ストレスの第一歩です。 自己肯定感の低い人は、気にしすぎの傾向が強いと言われています。 自分の一番の理解者は自分ですから、まず頑張ってる自分を認めてあげる、

そうして自分が満たされているという感覚、満足感がストレスを遠ざける一つの考え方かなと思っています。