RefleLife　リフレライフ | 日記 | 緊張型頭痛って？

最近、頭痛のためサロンにいらっしゃった方がいました。  この方は、いつも肩こりに悩まされていて実際触ってみると肩・首周辺がカチカチに硬くなっていました。  頭痛にも色々ありますが、緊張型頭痛といって、筋肉の緊張が高まって痛みが出ることもあります。  筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が十分行き渡らなかったり、供給不足や老廃物が神経を刺激して痛みが起こると言われています。  症状としては、頭部を圧迫されるような、締めつけられるような症状で、痛みがありますが寝込むまでには至らず、何とか日常生活はこなせる場合が多いため、 かなりギリギリまで我慢してしまうことも少なくないようです。  筋肉を緩めてあげると楽になりますが、 これも毎日の体の使い方（クセ）の積み重ねが筋肉緊張の原因なので、  肩首に負担のすくない姿勢の改善 血流を良くするストレッチ 首の筋肉の強化が緊張型頭痛解消へつながると思います。   ほんの少し意識するだけでも体への影響はありますので、 自分に取り入れやすいことから始めてみてください。