RefleLife　リフレライフ | 日記 | 夏に気をつけたい熱中症②

やっと、梅雨が明けましたね～
暑くなりますが、洗濯物が見る見る乾いていくのは助かります。
昨日は、3回も洗濯しちゃいました。

さて、前回、熱中症の話をしたのですがちょびっと補足。


汗をかくと水分とともに塩分、ミネラル分などが失われます。
この塩分、ミネラル分が減少するとめまい、吐き気、足のつりなど初期症状が表れるのですが、
この時、水分補給するのはいいのですが、普通のお水を飲んでしまうと
体の中の塩分濃度が薄まってしまうため、
（体が元の塩分濃度に保とうとするため）頻繁に排尿が起こるそうです。
塩分とらず水分のみとると、水分排出が始まるので
よけいに脱水が進むんですね。

頻尿は、脱水症状、熱中症の初期症状ですよ～
ぜひお気をつけください。